تبلیغات
شخصی - با این سایت از خواب لذت ببرید!


Admin Logo
themebox Logo
نویسنده :ali o.r.
تاریخ:پنجشنبه 15 دی 1390-09:25 ب.ظ

با این سایت از خواب لذت ببرید!

چه ساعتی به خواب رفته و چه ساعتی از خواب برخیزیم. سایتی که در مطلب معرفی می کنیم به شما کمک می کند اگر الان به خواب بروید بهترین زمان ها برای بیدار شدن چه ساعتی خواهد بود.

" sleepyti" یک سایت ساده با یک طراحی فوق العاده ساده است که به شما کمک می کند تا چه زمانی به خواب بروید یا چه زمانی از خواب برخیزید. در واقع این سایت از دو بخش تشکیل شده است : بخش اول که شما از آن می خواهید تا بگوید اگر برای مثال بخواهم ساعت ۹ شب بیدار شوم و سرحال هم باشم بهترین تایم ها برای خوابیدن چه ساعت هایی‌ست و در بخش دوم شما می گویید اگر الان قصد خوابیدن داشته باشم بهترین زمان برای بیدار شدن چه ساعتی خواهد بود.

اما محاسبات " sleepyti" بر چه اساسی صورت می گیرد؟ هنگامی که خواب هستید، مغزتان همچنان فعال است. هنگامی که فردی به خواب می‌رود مغزش از ۵ مرحله عبور می‌کند. این مراحل که به مراحل ۱، ۲، ۳، ۴ و( REMحرکات سریع و پرشی کره چشم) موسومند، روی هم رفته یک چرخه خواب را تشکیل می‌دهند. یک چرخه خواب کامل در حدود ۹۰ تا ۱۰۰ دقیقه به طول می‌انجامد. بنابراین، درخلال یک خواب شبانه، هر فرد به طور میانگین در حدود ۴ تا ۵ چرخه خواب را طی می‌کند.

مراحل ۱ و ۲، دوره‌های خواب سبک هستند و در خلال این دو مرحله، فرد می‌تواند به آسانی بیدار شود. در خلال این مراحل، حرکت چشم‌ها آرام می‌شود و نهایتاً متوقف می‌گردد، ضربان قلب و آهنگ تنفس آرام می‌گیرد، و دمای بدن کاهش می‌یابد.
مراحل ۳ و ۴، مراحل خواب عمیقند. بیدار کردن فردی که در این دو مرحله قرار دارد مشکل‌تر است و هنگامی که فرد بیدار شود غالباً برای چند دقیقه احساس ضعف و بیحالی و گیجی می‌کند. مراحل ۳ و ۴، نیروبخش‌ترین و سرحال‌آورترین مراحل خوابند- همین نوع خواب است که ما به هنگام خستگی نیازمند آنیم.

مرحله آخر در چرخه خواب " REM" نام دارد و این نام به خاطر حرکات سریع کره چشم که در این مرحله اتفاق می‌افتد، روی آن گذاشته شده است. در خلال خواب" REM "، برخی تغییرات فیزیکی اتفاق می‌افتد: تنفس سریع‌تر می‌شود، ضربان قلب تندتر می‌شود، و عضلات دست و پا بی‌حرکت می‌گردند. در این مرحله خواب است که فرد واضح‌ترین و روشن‌ترین خواب را می‌بیند.

حال این سایت با توجه به زمانی که ما به آن می دهیم به شما مراحلی را راهنمای می کند که زمان بیدار شدن در آن مراحل شما در شادترین و سرحال ترین وضعیت خواهید بود. برای ورود به این سایت اینجا را کلیک کنید
 



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : آموزش 

foot pain chart
جمعه 16 تیر 1396 06:21 ب.ظ
Hiya very cool website!! Guy .. Beautiful .. Amazing .. I'll bookmark your blog and
take the feeds also? I'm happy to seek out numerous useful info here in the put up,
we'd like work out more techniques on this regard,
thank you for sharing. . . . . .
https://rubyslape.wordpress.com/
سه شنبه 2 خرداد 1396 08:41 ق.ظ
Hello, I think your website could be having web browser compatibility
problems. When I look at your website in Safari, it looks fine however, if opening in Internet Explorer,
it has some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up!

Aside from that, wonderful website!
manicure
دوشنبه 14 فروردین 1396 04:40 ب.ظ
I visit each day a few websites and blogs to read content, but this website offers feature based writing.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر